坐骨神経痛の原因を調べてみました、予防のためにストレッチや体操をしています

春先にかかった坐骨神経痛もすっかり良くなり、原因を調べてみることにしました。

そして予防のために、無理のないストレッチと体操を心がけています。

が、いまだ完全ではないのかなと、気にあるときもあります。

・・というのも、夜布団に入り、仰向けの姿勢から右側へ寝返りを打とうとすると、お尻の後ろがやや痛み（というほどのものでもないけれど）、気になるのです。

なので静かに動いています。

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逆方向（仰向けから左へ）は全く大丈夫なんですね。

当時は腰から足にかけて右側全体が痛くなったので、これはやはり、何かまだ名残！？があるんだろうというのが感想です。

あまりひどければ湿布も貼りますが、今のところ大丈夫なので、ぶり返さないように体操や歩く運動など、なるべく体を動かすようにしています。

いつも同じ姿勢でいるのが良くないみたいですね。

座りっぱなしもやはり坐骨神経に負担がかかるので、気を付けるようにしています。

テレビでも放映され、ＤＶＤを見ながら改善できる

◆市販薬にはアセトアミノフェン 150mg を含み、

痛みをおさえてくれる働きをするバファリン＋Ｓ錠があります。

坐骨神経が痛む原因

◆椎間板ヘルニア

◆脊柱管狭窄症

◆梨状筋（りじょうきん）症候群

◆腰椎の分裂・すべり症

◆カルシウム不足によるもの

◆腫瘍

坐骨神経痛というのは病名ではなく、何かが原因で坐骨神経が痛む症状のことをいいます。

一般には坐骨神経痛という呼び方をされていますが、その原因を調べてみました。

坐骨神経痛の原因疾患としては、腰椎椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などがあります。

これらは背骨の関節や椎間板への負荷を少なくする事で予防可能だといわれていますが、

詳しいことはかかりつけの病院で聞くのが安心です。

終わりに

昔と違って生活様式が変わり、家電の発達などで便利になった代わりに、人間がからだを動かすことが減ってしまいました。

風呂を沸かすのも一苦労、水だって裏庭の井戸から汲んでくる・・。

そんな子供時代を懐かしく思います。

同じような時代に戻るわけにはいかないけれど、便利になった生活に感謝しつつ、まるで当たり前のように過ごしていたことに反省し、なるべく体を使って、体操や歩くことで健康を保っていかなければと思いました。

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