坐骨神経痛も解消されたことから、室内運動のレッグマジックを再開しています。
運動不足は現在人の多くが抱えている問題とも言われていますね。
体調を崩したり忙しい日が続いたりすると、ついサボってしまいがちです。
◆市販薬にはアセトアミノフェン 150mg を含み、
痛みをおさえてくれる働きをするバファリンプラスＳ錠があります。
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外を歩いてくるのが一番経済的で、ストレス解消にもなっていいと思います。
しかし雨天や寒さ、そして真夏はちょっと大変ですよね。
それから夜道も、一人は用心しなければいけません。
なんだか言い訳のようですが、外へ出れば何かしらある可能性が大きい世の中です。
昨年、テレビで見て気に入ってしまい、レッグマジックを購入していました。
折りたためば薄くなって場所を取らないのも気に入ったし、 家の中で好きな時にできて、しかも簡単そうに思ったのです。
しかし実際始めてみたら、これがけっこう大変でした。
テレビの人のようにスイスイとはいかないわけです。
そのうちだんだん慣れてきて、最初はほんの３回しかできなかったのが、 １分間きっちりできるようになったのはうれしかったですね。
お尻のお肉の変化は、割と早い時期に表れました。
太ももも、それなりに締まってきた感じで、ズボンがゆるくなったのには驚きました。
時々忘れてしまいますが、思い出したらその日にすぐやるようにしています。
たたむのは面倒なので、部屋の隅に出しっぱなしですが、じゃまになりません。
テレビでも放映され、ＤＶＤを見ながら改善できる
坐骨神経痛を自分で治すなら「福辻式」 が好評です。
坐骨神経痛や、あとは股関節を気にしながらの運動ですが、特に影響もなく過ごせています。
内臓や骨を支えている筋肉が、年とともに衰えてくるようです。
筋肉を強化することで、腰痛や肩こりの解消にもなるようですね。
それから一日に一回は、両手を上にあげたり下げたりして、肩甲骨を動かすようにします。
全身の血の巡りが良くなるし、健康維持にも効果的だそうです。
昔からやっているラジオ体操も有名ですが、 実は首は回さない方が良い、というのを何かで読んでから、気をつけるようにしています。
大事な神経が通っているので、無理せず、上下に出したり引っ込めたりが良いそうです。
終わりに
過去にはルームランナーなどもやったりしましたが、 レッグマジックは音もそんなに気にならないし、続けやすい運動だと思います。
一回一分で良い、というのも手軽でいいですね。
類似品もいろいろ出ているようですが、やはり正規品を選んで正解でした。
３日坊主の私が続いているのは、自分でもびっくりしています。
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