爪カンジダ治療も開始から５か月経過し、だいぶ良くなってきました。
にんにくの成分であるアリシンが効果的と知り、
本日、黒にんにくを使ったサプリメントを注文しました！
届くのが待ち遠しいです。
カンジダ菌の増殖を抑えるため、普段の食事内容に気を付けるようになって５か月が経ちました。
完璧とは言えないけれど、７～８割はできているのではと思っています。
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カンジダに罹ってしまったら、炭水化物や糖分を減らすことが必要になります。
そして、積極的に摂りたい物は、野菜や魚、肉類、卵、ナッツ類などです。
スパイスやハーブ類も、カンジダ菌を抑えるために有効な食品です。
なかでもにんにくは殺菌作用があり、血行を良くする働きもします。
アトピー性皮膚炎をはじめ、がんの予防にも優れているという研究結果が出ているということです。
これを知ってから、最初はスライスした乾燥にんにくを買ってきて食べていました。
水で戻してから調理するのですが、なにしろ量が少ないのですぐ無くなってしまいます。
次にまるごと一個をスーパーで買ってきました。
皮をむいてオーブントースターで焼いて食べたり、料理に使ったりしました。
栄養もあって美味しいので満足なんですが、 これが毎日のことになると、やはり大変です。
そこで手軽に取れるサプリメントを探すことにしたのです。
もちろん国産のにんにく使用で、余分な物が添加されていない物が良いと思います。
いろいろ探したところ、青森県産のにんにくを使った良い商品が見つかったので、さっそく注文しました。
にんにくの産地で有名な田子町（たっこちょう）で育てられた粒の大きい品種のにんにくが原料です。
にんにくを１２日間じっくり熟成させると、栄養分が凝縮された立派な黒にんにくになります。
それを特殊な技術によって粉末にして、サプリメントの出来上がりです。
上質のオリーブ油と黒こしょうの抽出物も入って、とても飲みやすい物となっています。
届くのが楽しみです、これなら毎日気楽に続けられそうです。
しかも毎度のこと、最少量から始めますから、まずは１日１粒から飲んでみようと思います。
終わりに
（後日、届いたのでさっそく飲んでいます）
サプリメントも、取りすぎには注意しなくてはいけません。
産地や原料などよく調べて、自分で安全を確認してから購入しましょう。
食品そのものを取るのが一番いいことですが、 体調を整えるために補いたい時、食品代わりに食べたい時には、気軽に取れる良さがあると思います。
その時にもやはり、最少量から試してみるのがいいでしょう。
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