足の指が爪カンジダになり、治療開始から半年が経ちました。

普段から野菜の栄養をじゅうぶんに取ることと、糖分の摂取を減らすよう気を付けています。

その功あってか、だいぶ良くなってきました。

今思えば水虫と勘違いして適当な薬を塗っていたのですから、大いに反省しています。

この二つはとても良く似ているそうですから、心当たりのある方は一度受診することをおすすめします。

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目に見えて症状がはっきりしていたのは爪ですが、全身に痒い部分がいくつかありました。

かれこれ数年間もの間、カンジダ症にかかっていたと思われるのです。

炭水化物や糖分の取りすぎ、その反面、野菜がしっかり摂れていなかったと思います。

爪に現れたカンジダ菌のおかげで、正確な治療を開始することができ、 同時に食生活に気を付けることで、あちこちの痒みがウソのように治まってきました。

痒みも甘く見てはいけないな、と思いました。

何か自分でも気が付いていない病気が潜んでいるかも知れませんからね。

治療開始と同時に、自分でできる食生活の改善も無理のない範囲で行なってきました。

サプリメントへの頼りすぎは良くないですが、必要最少量の物をしっかり選んだ上で摂っています。

現在は

◆ビタミンＨ（アメリカＮＯＷ社）

◆乳酸菌革命

◆にんにくサプリメント

◆Ｎ－アセチルグルコサミン

それに今回、

◆パーフェクト野菜

が加わりました。

同じものを長年続けるのは、体が慣れてしまい効果も薄れてくると聞いたことがあります。

そのため、３～６か月間続けた後は休み、様子を見てまたしばらく経ってから再開するかどうか決めます。

夏の間は無塩野菜ジュースや、無塩トマトジュースを飲んでいました。

これからの季節はあまり水分も必要なくなりますから、タブレットを主に摂っていこうと思います。

食事だけではどうしても足りない部分も出てきます。

一日に４粒推奨なので、その半分以下の１～２粒を毎日摂っていけばじゅうぶんだと思います。

※無塩のジュースを選んだのは、原料に含まれる精製塩を取りたくないためです。

無塩のジュースを買って、自分で海水塩を加えて飲んでいました。

こうすれば、私たちの体により近い成分を取れますからね。

終わりに

野菜が不足しがちだなと思える時、補助食品があると心強いと思いました。

サプリメントに頼りきるのではなく、最少量を補助的に摂っていけばいいのです。

今回選んだパーフェクト野菜は、価格も手ごろなのでお得感あります。

野菜がミックスされた独特の匂いはありますが、特に気になりませんでした。

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５０代に入ってからのダイエットを見直してみました。

良質な乳酸菌摂取と、糖分を控えることで効果が出てきたのでうれしいです。

このほど運良く！？爪カンジダがきっかけで生活習慣を見直すこととなりました。

そのおかげというのもナンですが、カンジダ菌増殖予防のために糖分摂取を減らす食生活になり、 健康は腸からということで、乳酸菌を摂りはじめたわけです。

他にも少しずついろいろと気を付けるようになり、 一か月を過ぎるころから、体調に嬉しい変化が表れてきました。

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◆カンジダ対策

カンジダ菌を増やさないようにしなければならないので、まず、砂糖の摂取を減らしました！

摂るようにした食品は、「ニンニク」「ビタミンＢ」「ライ麦」「玄米」「全粒粉」。

※「ニンニク」はスライスして乾燥させたものが売っていたので、戻して炒めたりして食べました。

※「ビタミンＢ」は小林製薬のサプリメントで。

※「玄米」は、いきなりは慣れないので「五分づき」「七分づき」にしています。

※「ライ麦」「全粒粉」は、ホームベーカリーでパンを焼く時なるべく使用するようにしました。

毎日毎日これらだけ食べていたわけではありません。

食事はどんなものもバランス良くです。

◆乳酸菌

生の乳酸菌を摂るのでなく、いっそう効率の良い乳酸菌発酵物質を摂りました。

乳酸菌革命

◆生活習慣の見直し

南雲医師の本を参考に、完璧にはできないけれど、睡眠時間や食事方法など、良いと思えることをなるべく実行。

ごぼう茶が香ばしくて美味しいです。 飲んだ後のティーパックを捨てないで、炊き込みご飯に入れて無駄なく利用。

◆運動

レッグマジックがとても役に立っています。

好きな時にできて、下半身が引き締まってきたので、やりがいがあります（笑）。

◆体の変化

体重が徐々に落ちてきました。

下半身に筋肉もついてきたような感じです。

肌の悩み（ゴルゴライン）が改善されてきた（ナイトリッチブルーオーラも使用しています）。

食欲が以前より落ちてきた感じです。 必要以上に食べすぎることがなくなり、お腹がすいてから食事をしています、当たり前ですが（汗）。

しかしこれがなかなかできなかった、以前はお腹空いてなくても時間だからと食べてましたから・・。

終わりに

過去１０年というもの、何をしても体重は減らないし、肌もたるみ、あちこち痒くなったり、もう散々でした・・。

それがこともあろうに爪カンジダに罹ったおかげで、それまでの生活を見直すきっかけになるとは！

人間、何が幸いするかわかりませんね、今となってはカンジダ菌に感謝です。

乳酸菌革命

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