夏の間使い残ったかき氷みつを、牛乳と混ぜたら美味しくてコクのあるいちごミルクができました。
ミルメークより濃い味の好きな方にはちょうどいいかもと思います。

いつものように今年の夏、ネットでかき氷用のみつを買い、 毎度のことで少し残ったりするんですね。

今年もかなり大きい１，８リットルパックを買い・・やっぱり残ってしまいました。

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これは一般のと違って、ハチミツが入って、 合成着色料不使用なので安心して飲める美味しい氷みつです。

◆商品名・ハニー氷みつミナミノパラダイス いちご １,８リットル

とにかく重いですね、最初は持って傾けるも大変です(笑）。
５種類くらいの味から３個ほど買い、中でも定番のイチゴ味が気に入りました。

１０月にはいっても、日差しが強く気温が高い日があったので、食べていたんですが、 さすがに中旬ともなれば気温も下がり、残りが冷蔵庫に保存されたままです。

そのままでも傷むことはないでしょうけど、けっこう場所を取りますからね。
なので箱の説明書きにあるように、５倍に希釈してゼリーも作ったりしていました。

それはそれで美味しくて良かったし、でも糖分多いから食べ過ぎに注意ですが（笑）。

そのうちふと思い立って、牛乳で希釈してみたんですね。
そうしたら市販のとは違う、ちょっとコクのあるイチゴミルクになったんです。

昔なつかしいフルーツ牛乳にも近いような味わいです。

ハチミツが入ると、甘さにコクが出ますね、ほんと美味しいです。
飲んだ後の舌に残る、苦みみたいなのもないし、これで余りも消費できそうでうれしいです。

いちごミルクのできあがり！大人も子供も大好き！！ミルメークいちご

給食に出るミルメークも、現在では市販もされてて便利で美味しいですね。
それにも負けず劣らずの味が、残ったこの氷みつでできてしまうのですからちょっと感激です。

氷みつが余っていたらぜひ作ってみてください、できればハチミツ入りがおすすめです。
かなりコクがあって、濃さは調節できるし、甘み強めが好きな方にはピッタシだと思います。

終わりに

ふとしたことから、ずっと飲みたいと思っていたコクのあるイチゴミルクができて良かったです。
寒い季節はホットもいいかなと思いました。

牛乳は、シチューやカスピ海ヨーグルトを作るために購入していましたが、 これからはもうひとつ用途が増えました。

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするよ、という方も、新たな成分が加われば案外大丈夫かも知れません。
良かったら試してみてくださいね。

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骨粗鬆症を予防するためには、生活習慣の見直しと正しい食生活が大事です。

我が家では牛乳を使ってカスピ海ヨーグルトを作っています、美味しくておすすめです。

骨粗鬆症は運動不足や栄養の偏りなどの要因があると、なりやすくなるといわれています。

「喫煙習慣」や「1日2合以上の飲酒（日本酒換算）」がある場合は、リスクが高まるようですね。

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ほとんど自覚症状がないので、ちょっとした動作で骨折するなどして、 初めて気づいたというケースが少なくないのです。

骨量は誰でも、加齢とともに減っていくものではあるのですが、

特に女性の場合は女性ホルモンが骨量を保つ役割をしているので、 閉経後は注意が必要となってくるのです。

骨量を増やす生活習慣を心がけ、骨粗鬆症の予防に努めましょう！

日常でも無理なく歩く習慣をつけることで運動不足を解消できますよ。

食生活ではカルシウムを摂ることが大切です。

小魚や大豆製品、牛乳などが良いとされていますが、 中でも牛乳は完全栄養食なんですね。

そういえば子供のころ学校の給食では必ず牛乳が出ていましたし、

フルーツ味やコーヒー味の牛乳がとても美味しかった記憶があります♪

◆しかし、牛乳は日本人の体に合わない、とする専門家の話もあり、

◆牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするから飲めないという方もいますよね。

牛乳が合わない理由は「ラクターゼ」という消化酵素にあるのですが、

哺乳類の乳に含まれる乳糖という成分を、

ラクターゼが私たちの体の中で、 ブドウ糖とガラクトースという物質に分解してから吸収しています。

しかし大人になるとラクターゼがだんだん減ってしまい、 体内で乳糖を分解できなくなってしまうというのです。。

中にはまったく分泌されなくなっている人もいるのですね。

◆牛乳は必須アミノ酸のトリプトファンを含む数少ない食品です。

◆神経のイライラを鎮める鎮静作用の働きがあります。

そこで、牛乳が体に合わない方は、 既に乳糖が分解されているヨーグルトがおすすめです！

市販のヨーグルトもいいですが、

我が家ではカスピ海ヨーグルトを ほぼ毎日作って冷蔵庫に保存して食べています。

これは最初むずかしそう、とためらう方もいますが、

説明書通りに、一度作ってしまえばあとは増やしていくだけなので、

牛乳さえ用意できれば、簡単に自宅で楽しみながら作れますよ♪

終わりに

私たちの体も時々メンテナンスが必要なんだなと実感しました、

自分の体はやはり自分で守るしかないですものね。

運動・食事・生活習慣と、油断のならないお年頃になってきましたし（笑）、

日々、一日一日そして骨を大切に、生き生き過ごせたらいいなと思います。

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