髪の毛の悩みといえば、 毛髪だけに心を奪われがちですが、
実は同時に頭皮への気づかいも大切です。

頭皮は皮脂の分泌が盛んで、 剥がれた角質と混ざり合ってフケの原因となり、
不衛生な環境を作ってしまうんですね。

これの予防策には、正しいシャンプーを行い、 リンスやトリートメントも使って、
髪や頭皮を保護するようにします。

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そして毛髪は、 ケラチンというたんぱく質からできていますから、
バランスの取れた食生活をして、 髪のために良い栄養を取りましょう！

髪の成長に良い食べ物としては、 野菜、海藻類、魚、ゴマなどがあげられますが、
オメガ３の油（亜麻仁油など）も忘れずに！

たんぱく質とともに、ビタミン、ミネラルが必須です。

もちろん、規則正しい生活で、 「心身ともに健康」な状態を保ち、
自分に合った育毛剤などで潤いを補ってあげましょう。

それから頭皮の脂のことも、乾燥を防ぐために毛穴から出てくるもので、
なるべく残らないように洗い流したほうが良い・・と言われたりしますが、

それって本当でしょうか！？
よく、モニターに毛穴の状態を拡大して見せ、 こんなに脂が溜まってますよ・・なんてやっていたりしますね。

その脂なんですが、 取り過ぎるとかえって分泌量が多くなるものだそうです。
それに、脂が毛穴に詰まると抜けやすいというのも迷信で、あまり手入れをしない人でも薄毛とは限らないと言われています。

頭皮の汚れを取るには、
一日に多くても一回のシャンプーでじゅうぶんであり、 洗いすぎは良くないのです。
頭の脂に対してあまり神経質にならないようにしたいですね。

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