ロングブレスダイエットで、タレントの森公美子さんが痩せましたね！

約８か月かかってなんと３０キロも落としたと、４月１９日放送のキンスマで詳しく実況されていました。

108キロあった体重が最終的には７０キロ台になったそうですが、

途中でくじけそうになりながらも 意思の強さでそれを乗り越えられたのは立派だと思います。

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俳優の三木良介さんが開発したこのロングブレスダイエットはかなり有名ですが、

道具や器具を使わず自分の体だけでできるので、その手軽さを受けて全国でも実践してる人は多いようです。

本やＤＶＤも出版されてますから、その通りに見て行えば、 好きな場所で誰でも簡単にできるというわけです。

ひきしまった体がそれを証明していますね！

とはいってもやはり、ロングブレスダイエットだけで痩せるというわけではなく、見えないところで相当努力をしているのですね。

森公美子さんオフィシャルブログにも書かれていますが、

http://www.k-seven.co.jp/blog_mori/

専門家によれば、加えて適切な軽運動、 バランスの取れた食事療法も合わせて行う必要があります。

それらが「合体」して初めてダイエット効果が表れるのですね。

激しい運動はかえって体の老化を早めますし、 特定の食物だけを食べ続けるダイエットも健康を損ないます。

特に５０代を過ぎたら無理はいけません。

森公美子さんも５３歳なんですね、とても若々しいですが！

呼吸法を正しく行うと、それまであまり使われていなかった筋肉もしっかり働くようになり、脂肪が落ちていくなんてほんと驚きです。

まとめ

ダイエット法にもいろいろありますが、 このロングブレスダイエットは無理なく続けられる方法だと思います。

それとバランスの良い食事を心がけて、 健康的に体重を落としていきたいと思いました。

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