クランベリーの中でも大粒の商品を買ってみました。

そういえば今年の２月５日に、ＮＨＫのあさイチで紹介されていましたね。

今回買ったドライクランベリーは、ジュースを絞っていないまるごとの実なのでほんとに美味しい！感動の味です。

美容にも良い抗酸化食品でもあり、体内酸化予防とアンチエイジングにも役立ってくれそうです。

普通はジュースを絞った後の実が砂糖とひまわり油で加工された物が多いのです。

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しかし今回買ったのは、収穫したそのままの実を砂糖のみで味付けしてあります。

甘みと酸味のバランスがちょうど良い感じですね。

１キロタイプを買おうか迷いましたが、保存しやすさも考えて４００ｇ２袋としました。

が、予想に反して消耗が早いです、次は１キロ袋をと思います。

クランベリーを知ったきっかけは、爪カンジダにかかったことからでした。

もともとアレルギー体質でもあるし、皮膚に良い食べ物はないかと思っていたのです。

クランベリー（カナダ産）400g

ドライフルーツやナッツ類が抗酸化食品であることを知り、調べていくうちにクランベリーに出会いました。

産地である北米やカナダでは、料理やデザートで日常的に食べられているようです。

栄養は、ポリフェノールに属するアントシアニンという成分を含み、目の健康に良いとされています。

そして風邪予防や膀胱炎の悩みにも良いとのこと。

膀胱炎に関しては、尿路感染を防ぐための抗菌作用が認められ、菌の付着を防いでくれる働きがあると言われています。

そのうえ皮膚や爪を丈夫にしてくれるという効果も期待できそうです。

カロリーも１００グラム当たり４６キロカロリーということですからうれしいですね。

ただ、砂糖を使用しているので食べ過ぎには注意です♪ 我が家では、止まらなくなるので気を付けています。

クランベリーといえば、ジュースが売られているのを良く見かけますね。 加糖のものもあれば、ストレートの商品もあります。

ジュースを飲みたい時、あるいは実を食べたい場合などお好みで試してみるのもいいでしょう。

ドライフルーツはパンを手作りする時にも使えますし、少し刻んでヨーグルトに入れても美味しいと思います。

終わりに

若いころにはあまり気にしなかった美容や抗酸化食品のことですが。

最近はテレビを見ていると、そのような情報に敏感になっている自分がいます。

やはり、健康を保つ、あるいは健康になるには日ごろからの心がけが大切だと思いました。

できることからコツコツと、最初は小さい一歩でもだんだん積み重なって大きくなりますからね。

サプリメントや健康食品も、一日の規定量より少な目を心がけ、取っていこうと思います。

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クランベリーがドライフルーツの中でも、女性にうれしい効果があるというので買ってみました。

しかも抗酸化食品であり、今回は大粒のが見つかりました。

ベリー系は目にいいといわれていますよね。

濃い色のベリー系は、アントシアニンを含んでいます。

目の健康にいいのはもちろん、爪や皮膚を丈夫にしてくれるそうです。

爪カンジダが早く治るようにとの思いもありますからね。

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また、風邪の予防や膀胱炎の悩みにもにも効果的だと言います。

１００グラム当たりたったの４６キロカロリー。 βーカロチンやルテインを多く含んでいます。

クランベリーはツツジ科ツルコケモモ属で、原産地はカナダ及びアメリカ北東部です。

普通はジュースを絞った後の実を、ドライフルーツに加工してあるんですが、 今回買ったのは、収穫した実をそのまま加工してあるものです。

そのため大粒でとてもジューシーだというので、この店に決めました。

原材料は、クランベリーと砂糖のみです。

よくあるヒマワリ油は添加されていないので安心です。

クランベリーその物はカロリー控えめですが、加工した場合は違ってきますね！

食べすぎには注意しましょう、糖分もありますからね。

でも、ほんとに美味しくて、つい食べ過ぎてしまうのが新たな悩みです。

大粒で噛みごたえあって（固いということではないですよ）、美味しいクランベリーです。

適度な酸味と、ほのかな甘みがいいですね。

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他に、ナッツ類ではアーモンド、カシューナッツ、クルミを少しずつ食べています。

無塩のも売ってますから、味が薄かったら、海水塩をパラパラ振り掛けるといいです。

今回は同じ店でクルミもいっしょに買いました。

大袋になるほどお得なので、これからの季節は涼しくなるし、冷蔵庫保管なら適切な保管ができて良いと思います。

終わりに

抗酸化食品にも多くの種類がありますが、ナッツやドライフルーツは手軽に取れていいですね。

スナック菓子の代わりに子供のオヤツに与えるのも健康のために良いと思いました。

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