南雲医師が昨日テレビに出ていましたが、 先日、本を買ってダイエットを実践しているところだったので、嬉しくなりました。

書かれている内容がきちんとした理論に裏付けされ、科学的な根拠に基づいていることです。

単に痩せるための「浅い内容」でなく、 自身のメタボ経験からそれを解消すべく、実際に行ったことが書かれているんですね。

欲望のおもむくままに、必要以上に食べ続けると人はどうなるか？

糖尿病が増えている理由、子供の数が減っている理由がよくわかります。

ダイエットは減量・運動などと言われるが、 一番大きいのは「メンタル」だと思いますね。

意志の強さを持って継続できなければ成果が出てこないのです。

◆食べていい物いけないもの。

◆していい運動やらない方がいい運動。

◆最適な睡眠の時間と質、その理由。

振り返ってみれば・・今まで何をやっても痩せなかった理由を、この本が解明してくれました（笑）。

「人生を変えた一冊」などというキャッチフレーズをよく見かけるけれど、

私にとってはまさに南雲医師の本がそうでした。

激しい運動は禁止です、無理なく歩くことでじゅうぶん。

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時間だから、、一日３食だから、、などという概念に囚われず、

「お腹がすいたら食べる」ことを心がけることの大切さがわかります。

夜１０時から２時までの４時間はゴールデンタイムと言われる理由に目からウロコでした♪

南雲医師は何冊もの本を出していらっしゃいますが、今回特に気になった３冊を選んでアマゾンマーケットプレイスで購入♪

リサイクル本といえど、最近はとてもきれいな本が丁寧に届きますよ。

たとえば本一冊が一円から！送料２５０円プラスで買えます。

気楽に読みたい本はたいていここを利用していますが、これまで特にトラブルもないので安心しています。

昨日のテレビ出演、 一人の時間枠が限られていたので、今度はもう少し長く見たいですね。

終わりに

ダイエットって、実は簡単だったんですね。 自分の体を大切に思うなら誰でもできることです。

とにかく実践です、できることからひとつずつ頑張って継続していこうと思います。

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