２月２５日放送の「たけしのエンターテインメント　みんなの家庭の医学」で、

アロマが認知症を予防する！というのをやっていました。

さっそく注文するべくショップを探したところ、
好きなアロマの小瓶が６本選べてたったの１,０００円に惹かれ購入！

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ところがなかなか届かず、注文が殺到しているとのメールが来ました。

約一か月待ってようやく手元に届き、開封と同時にいい香りがしてきたので感動。

アロマの使い方と認知症予防効果

小瓶のフタを開ける前に、いつもの習慣で説明書きを読むことから始めます。

◆選んだ香りは

１、ローズマリー
２、レモン
３、ラベンダー
４、ラベンダー
５、オレンジ
６、オレンジ

◆鳥取大学医学部の浦上教授の解説によれば、
１、午前中は、ローズマリーとレモンを２時間以上嗅ぐ

２、就寝前１時間から、ラベンダーとオレンジを２時間以上嗅ぐ。

アロマの香りをかぐことで神経細胞に作用します。
アロマはリラックス効果があります、という話は良く聞くけれど、
認知症の予防にも良いというのは初耳でした。

アロマをすすめる理由としては、次の２点からだそうです。

●長年使われていて安全性が高い

●濃度が高く効果的に嗅神経を刺激できる

５０代に入り、日常の生活を振り返ってみればとても無視できないお話で、じわじわと心に染みこんできました。

物忘れと認知症は違うけれど、
認知症というのは６５歳以上に発症することが多く、
４０～５０代からその下地ができてくるのだそうです。
だから油断はできませんね、今からしっかり予防に努めるべく、行動を起こすことにしました。

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もともと香りには興味があったので、
トイレや入浴剤に、きつくなく不快にならない程度に、普段から香りを取り入れていました。

入浴剤はちょうどラベンダーを使っていたので、グッドタイミングのようで嬉しかったですね。

認知症の予防と言っても、老化が原因のものはアロマで予防できるけれど、
成人病などが原因の場合については、この限りではないとのことです。

普段の生活習慣を見直し、気を付けていくようにしたいですね。

購入したアロマの説明書にも書いてありましたが、
オイルは１００倍に凝縮されており、非常に濃いものです。
そのまま皮膚につけたりせず、またアロマを鼻に近づけすぎると頭痛を起こすこともあるので気をつけましょう。

ディフューザーを使う方法もありますが、
もっと簡単に、お湯を入れたコップに一滴たらして香りを楽しむのが手軽で良いです。
また、化学合成ではなく天然の植物から抽出されたものを使うことが大切です。

終わりに

嗅神経が脳に作用して認知症の予防に働くというのは、これまで知りませんでした。
いい香り、好きな香りをかぐと心身が癒されるのは経験済みでしたが。

私たちの体にはまだまだ未知のことがあるのかも知れません、
とても神秘的です。それにしても、香りに癒される毎日っていいですね。

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寒い日が続きますね、こんな時は体調崩さないように気を付けましょう。
実は私も風邪を引きやすいタイプで、以前だったら年に数回は必ず薬を飲んでました。

ところが今年の冬、それも春ごろからなぜか一度も風邪を引かないんです。
ちょっとびっくりしましたね、そのことに気づいてから。

もしかしたら、いろいろ摂ったサプリメントのおかげかも知れないと思いました。
今のところ、ほかに理由が見当たらないんですよね。

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爪カンジダ症にかかったおかげで、 普段の生活を見直すとともに、
良いと思われるサプリメントを補助的に摂ったのが効いたのかも知れません。

◆ＮＯＷ社のビタミンＨ

◆乳酸菌革命

◆乳酸菌生産物質

◆Ｎ－アセチルグルコサミン

◆黒にんにくサプリ

食品も、ナッツ類や海水塩、オリーブオイルなど取り寄せて食べてたのが良かったようです。

病気にならない健康づくりは腸からと言われているように、
その腸が丈夫になったおかげで、善玉菌が増え、健康体に近づいたのでしょう。

あの辛い咳や鼻水、頭痛、腹痛、関節痛、それに発熱もなく過ごせたのは、ほんとうに有難いです。
自分に合ったサプリメントって、実はとても役に立ってくれるものなんですね。

ただし、サプリメントはあくまでも補助であり、 購入の際にはしっかり成分や製造会社など調べるのが大切です。
あまりにも安いものは気を付けることです、品質が気になりますからね （すべてがそうだというわけではありません、念のため）。

終わりに

後から調べたら、乳酸菌のサプリメントは風邪予防にもなることがわかりました！
腸内環境を整えてくれることでアレルギー対策にもなるから、季節問わず一年中役にたってくれそうです。

にんにくサプリも食品で取れない時に補う感じで、これも自然と体調を整えてくれる働きをしていたのだと実感しています。

カンジダ症もほぼ良くなったので、この二つは体調管理のため、これからも補助的に摂っていくつもりです。

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