５月に入ってから、カンジダ菌の増殖を予防するために生活習慣を見直すことにしました。

乳酸菌発酵物質を取っていますが、熱にも酸にも強い理由を知りたいと思いました。

 乳酸菌発酵物質を摂りはじめる

まずは腸内の乳酸菌を増やすことが重要だと分かり、

熱にも酸にも強いという「乳酸菌発酵（生産）物質」を摂りはじめています。

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まずお試しを買って飲んでみたところ、レモン味の粉末でとても爽やか。

飲み物や料理に使えるので長く続けられそうです。

錠剤やカプセルのように喉につかえることもありません。

長期保存もできるので安心して継続することにしました。

※カンジダ菌を増やさないためには、甘い物や果物、アルコールを控えることも必要です。

※抗生物質の多用にも問題があります。

乳酸菌発酵物質とは？

乳酸菌生産物質ともいいますが、乳酸菌が発酵･発酵過程において代謝した分泌物のエキスです。

乳酸菌の代謝物なので、生きている乳酸菌とは違い熱や冷却や酸に影響されることなく腸に届きます。

なので生菌を直接摂取することよりも、はるかに効率的で効果抜群なのです。

乳酸菌そのものを体に取り入れるのではなく、 乳酸菌発酵物質を直接腸に届けることで、腸内の善玉菌の能力を高めることができます。

長期保存が可能で副作用が全くないとされています。

※現在は乳酸菌革命（乳酸菌生産物質配合）を取っています。

まとめ

サプリメントは、医薬品と違ってすぐに効果が現れるものではありませんが、 継続して摂っていくことで体質改善が実感できるものと認識しています。

「これは何となく自分に合うな♪」と感じたら、３か月は続けてみましょう。

そして普段の適切な食生活の心がけや、軽運動も実践していくことで徐々に体調も整っていくと思います。

乳酸菌革命

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聞き慣れない名前の「爪カンジダ」という病気にかかり、原因と予防について考えてみました。

人生で初めて罹ったわけですが、乳酸菌発酵物質との出会いが自信を持たせてくれました。

最初は「水虫」だと思っていたものが、医者に診てもらったら違う病気だということがわかり、

少々混乱しながらも、ホッとした感がありました。

治療方法は確立されているので安心です、病院も近いので交通に悩むこともありません。

でもなぜ？爪カンジダってどういう人がなるのか？という疑問がわいてきたのも確かです。

爪カンジダ症になる原因・・

原因を調べてみたら、なるほどと思い当たることがいくつかありました。

◆風邪を引くなどして体の抵抗力が落ちていた

◆ステロイド剤や抗生物質の過剰使用

◆疲れがたまっていた

◆寝不足や不規則な生活

◆ストレスがたまっていた

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私の場合、医者からは「ストレスが原因ですよ」と優しく言われましたが、 具体的なことはわからず、

帰宅して調べてから、なるほどと納得できたわけです。

普段私たちの腸内では、乳酸菌・大腸菌・カンジダ菌などが普通に混在して生息しているのです。

（実はこれも初めて知りました（汗））

良い物も悪い物も、普段は仲良く一緒に過ごしている、ということですね！

ところが、食生活によりカンジダ菌の好物を過剰に摂取してしまうと、

カンジダ菌が異常に増殖してしまうということです。

その結果、乳酸菌などの減少を招き、カンジダ菌が体内に吸収されやすくなってしまい、

病気の原因となってしまうのですね。

予防、そしてカンジダ菌を増やさないために・・

カンジダ菌による病気を引き起こさないためには、

カンジダ菌の増殖を抑制することが重要だというのがわかりました。

それには、甘い物・果物・アルコールを極力摂らないような食生活をし、

乳酸菌を増やしていくことが大切です。

乳酸菌革命

乳酸菌を増やすために、乳酸菌の餌となるオリゴ糖などの繊維質も摂ることが必要です。

なお、

◆甘いお菓子や糖分、白米や小麦粉など避ける必要がありますが、

◆リンゴとキウイ、玄米、ライ麦は摂ってもいいとされています。

※抗生物質の多用を避けることも重要です。

終わりに

爪カンジダに罹ったことにより、カンジダ菌の増殖を抑制する治療を始めたわけですが、

同時に自分でできる予防策として、乳酸菌発酵物質を摂っていくことにしました。
（※８月で終了し、現在は乳酸菌革命を取っています）

原料や製造方法などを調べ、自分に合っていることが実感できたので摂りはじめています。

乳酸菌って偉大なんですね！その働きを知れば知るほど、

人間の体の神秘さ、 そして体調管理の大切さをひしひしと感じます。

乳酸菌革命

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